イライラ解消にはカルシウムが効果的

Posted by admin@ on 12月 15, 2015

カルシウムはイライラを解消するのに効果的です。
私はカルシウムが不足してくると小魚を食べています。

小魚は集中力を高めるのにも効果があるようです。
確かに私の場合は即効性があるらしく、気合いを入れたい時は小魚を食べることが多いかもしれません。
何となく気が散ってイライラして集中できない時などに効果的です。

チョコレートは血糖値を上げるので、頭がボーっとしている時は効果があります。
朝チョコレートを食べると頭がすっきりとしてきます。

甘いものは頭がボーっとした時や疲れた時に効果的ですが、食べ過ぎると逆効果になってしまうようです。

その時の症状に合った食べ物を食べていくのが一番良いようです。
栄養ドリンクを飲むこともありますが、効果が切れた時にガクッと疲労感がでてしまうので、今はできるだけ飲まないようにしています。

できるだけ自然な食材で体調を整えていきたいと思っています。